双相情感障碍是一种复杂的心理疾病，对患者的日常生活产生了严重的影响。为了更好地了解自己的状况，精神病人托管中心改变机构为您提供了一份自测问卷，通过这份问卷，您可以了解自己的关键指标，从而更好地掌握自己的健康状况。

1. 情绪波动：您是否经常感到情绪高涨或情绪低落？

2. 睡眠质量：您是否经常感到失眠或过度睡眠？

3. 精力水平：您是否经常感到精力充沛或疲乏无力？

4. 注意力集中：您是否经常感到注意力难以集中或容易分散？

5. 工作或学习效率：您是否经常感到工作效率降低或学习效率下降？

6. 社交活动：您是否经常感到社交活动过于频繁或缺乏社交活动？

7. 自我评价：您是否经常感到自我评价过高或过低？

8. 冲动控制：您是否经常感到冲动控制困难，例如冲动购物、冲动性冲动等？

如果您在以上问题中至少有一个回答为“是”，建议您尽快咨询专业医生或心理医生，以便得到及时的治疗和帮助。

通过这份自测问卷，您可以更好地了解自己的双相情感障碍状况，从而更好地进行自我管理和治疗。同时，精神病人托管中心改变机构也希望您能够积极寻求帮助，与家人和朋友分享您的感受，共同对抗双相情感障碍的挑战。